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Anabolic Diet

Anabolic Diet

Anabolic Diet

 

Una dieta anabolizzanti con drago Sang prodotti significa costruire il muscolo per la perdita di grasso stesso tempo. Molto significativo per la dieta anabolizzante è un basso apporto di carboidrati, deve anche essere garantita per la protezione dei muscoli di assumere molte proteine. Normalmente, la dieta seguita durante il drago anabolizzanti Sang dieta l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, mentre il grasso solido viene bruciato dai depositi. Il cibo deve essere impostato per la maggior parte da grassi e proteine ​​insieme. I carboidrati possono in alcun caso superare 20 -30g giorno in modo da non compromettere l'effetto della dieta! Nei primi due o tre giorni si sente chiamato a causa della conversione metabolica, anche chetosi, un po 'flaccido del solito. Il corpo umano richiede durante i primi giorni di drago anabolizzanti Sang cioè carboidrati dieta si deve rimanere forte e soggetta in ogni caso alla tentazione di fare che in misura maggiore a se stesso. Lasciare solo i carboidrati si tratta di cosiddetti chetosi e quindi la combustione reale di proprie riserve di grasso del corpo. Nel caso normale comporta l'energia cervello umano dai carboidrati vengono digeriti a molecole di glucosio.

In ogni persona c'è un quotidiano "fabbisogno di zucchero" di circa 150 a 200g. Lo stoccaggio di zucchero (glicogeno) è un atleta a circa 500g, che è di circa 125g immagazzinato nel fegato e nei muscoli 375g. La memoria nel fegato serve per mantenere il livello di zucchero nel sangue. In una dieta normale, carboidrati in eccesso sono immediatamente convertito e memorizzato in depositi di grasso. Tuttavia, se ci rifiutiamo completamente i carboidrati, forziamo il corpo dopo che la memoria locale è stato svuotato di ricorrere ad una fonte di energia alternativa. Dal momento che il corpo di drago anabolizzanti Sang calorie dieta da grassi e proteine ​​sono alimentati, è costretto da queste risorse per soddisfare il fabbisogno energetico. Il cervello è così di una dieta di zucchero ad una dieta con i cosiddetti corpi chetonici. Chetoni si formano quando il corpo rilascia glucagone. Essere preparati dai corpi grassi chetonici per così dire, i carboidrati pezzi rappresentano per noi.

Naturalmente, è anche possibile effettuare un drago completamente priva di grassi o dieta povera di grassi Sang ma gli svantaggi sarebbe immenso, che i grassi alimentati sono essenziali per la produzione di ormoni! Ciò significa che per mancanza di apporto di questi grassi sopprimere la produzione di testosterone, che sarebbe assolutamente fatale. Con carboidrati eliminando contiene anche importanti co-benefici.

Con l'assenza di fluttuazioni nei voglia di zucchero nel sangue a causa di corpi chetonici rimane hanno un effetto alleviare la fame. Il livello di zucchero nel sangue rimane costante nel range di normalità, come il corpo ormai determinato i livelli di corpi chetonici stessi. Inoltre, porta ad un miglioramento delle Verhältnises colesterolo LDL zwischem nocivo e HDL comune! Si concretizza in aumento di ormone della crescita GH che ha un forte effetto anabolico e processi catabolici è contrastata. La produzione di testosterone è anche stimolata dalla elevata assunzione di grassi che è in realtà senso l'intero drago Sang dieta!

Durante la dieta anabolizzante drago Sang, ma potrebbe non essere del tutto a meno carboidrati. Dovrebbe essere caricato a settimana uno o due giorni di nuovo nell'alimentatore in cui devi prendere un sacco più carboidrati. In questi giorni, c'è una dieta principalmente carboidrati, comprendono anche proteine ​​deve essere fornita sufficiente. I grassi dovrebbero essere ridotti al minimo questi giorni!

All'inizio del drago Sang dieta un periodo di lead-in di 12 giorni dovrebbe essere fatto. In questi 12 giorni si può difficilmente carboidrati (massimo 30 g al giorno) a prendere l'iniziativa per la conversione del metabolismo. Poi si prende 5-6 giorni molto poco carboidrati e quindi di nuovo bisogno 1-2 Refeedtage a settimana.

Il vantaggio di questa procedura è il glicogeno completi (riserve di grasso) viene utilizzato! I 1-2 giorni di Refeeds non abbastanza per passare al metabolismo, ma sono principalmente utilizzati per ricostituire il glicogeno muscolare e, quindi, una maggiore intensità di allenamento, al tempo stesso una migliore combustione dei grassi è mantenuta, il consumo di grassi si riduce massicciamente ai giorni di nuovo nell'alimentatore! A seconda se si dispone di un metabolismo veloce o lento e rendere il vostro allenamento più intenso o meno intenso, le quantità di cibo devono essere rivisti al rialzo o al ribasso.

Esempio di un programma di dieta secondo i principi del drago anabolizzanti dieta Sang:

In primo luogo, si dovrebbe scrivere il proprio peso a progredire a vedere.

Tutte le bevande devono migliore consistono principalmente di molta soda, acqua minerale naturale e succhi di frutta naturali!

 

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