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Dieta anabólica

Dieta anabólica

Dieta anabólica con productos Dragon Sang

 

Una dieta anabólica con productos DragonSang significa tonificar y, al mismo tiempo, perder peso. Muy importante para la dieta anabólica es una baja ingesta de carbohidratos, además, se debe garantizar una alta ingesta de proteínas para la protección muscular. Normalmente, el plan nutricional durante la dieta anabólica de pulmón de dragón tiene como objetivo aumentar la masa muscular, mientras que al mismo tiempo quema masivamente la grasa de los depósitos. La comida debe estar compuesta en su mayor parte de grasas y proteínas. ¡Los carbohidratos no deben exceder los 20-30 g por día para no poner en peligro el efecto de la dieta! En los primeros dos o tres días siente, debido al metabolismo, también llamado cetosis, un poco más flojo de lo habitual. Su propio cuerpo necesita carbohidratos durante los primeros días de la dieta Anabolic Dragon Sang , es decir, debe mantenerse fuerte y en ningún caso sentirse tentado a consumir más. Solo al omitir los carbohidratos se trata de la llamada cetosa y, por lo tanto, a la quema real de las propias reservas de grasa del cuerpo. En el caso normal, el cerebro humano deriva energía de los carbohidratos que se dividen en moléculas de glucosa.

 

Cada persona tiene un "requerimiento de azúcar" diario de aproximadamente 150 a 200 g. El almacenamiento de azúcar (almacenamiento de glucógeno) en un atleta es de aproximadamente 500 g, de los cuales aproximadamente 125 g se almacenan en el hígado y 375 g en los músculos. La memoria en el hígado sirve para mantener el nivel de azúcar en la sangre. En una dieta normal, los carbohidratos superfluos se convierten inmediatamente en depósitos de grasa y se almacenan. Sin embargo, si prescindimos completamente de los carbohidratos, forzamos al cuerpo a usar otra fuente de energía después de que su propio depósito se haya vaciado. Dado que las calorías en forma de grasa y proteína se suministran al cuerpo en la dieta anabólica del dragón , se ve obligado a cumplir con los requisitos de energía con estos recursos. El cerebro pasa de una dieta azucarada a una dieta con los llamados cuerpos cetónicos. Los cuerpos cetónicos se forman cuando el cuerpo libera la hormona glucagón. Como resultado, los cuerpos cetónicos se producen a partir de grasas que son carbohidratos sustitutos para nosotros.

 

Por supuesto, también existe la oportunidad de hacer una dieta de Dragón completamente libre de grasa o baja en grasa, pero las desventajas serían inmensas, ¡las grasas suministradas son esenciales para producir hormonas! Esto significa que si no suministra estas grasas, suprimirá su producción de testosterona, lo que sería absolutamente fatal. Al eliminar los carbohidratos también se crean efectos secundarios positivos significativos.

 

Debido a la falta de fluctuaciones en el azúcar en la sangre, los antojos permanecen porque los cuerpos cetónicos tienen un efecto destructor del hambre. El nivel de azúcar en la sangre también permanece constante en el rango normal, ya que el cuerpo ahora determina el espejo por el propio cuerpo de cetona. Además, conduce a una mejora en la relación de colesterol entre el LDL dañino y el HDL saludable. Causa un aumento en la hormona del crecimiento. STH que tiene un fuerte efecto anabólico y contrarresta los procesos catabólicos. ¡La producción de testosterona también se ve impulsada por el alto consumo de grasas, que en realidad es el propósito de toda la dieta Dragon Sang !

 

Sin embargo, en la dieta anabólica Dragon Sang , no se puede prescindir completamente de carbohidratos. Debe haber uno o dos días de realimentación por semana para tomar carbohidratos adicionales. En estos días, la dieta consiste principalmente en carbohidratos, además, se debe suministrar suficiente proteína. ¡Las grasas deben reducirse al mínimo en estos días!

 

Al comienzo de la dieta Dragon Sang , se debe tomar un período de inducción de 12 días. En estos 12 días, apenas puede tomar carbohidratos (máximo 30 g al día), lo que conduce a la conversión del metabolismo. Luego, toma de 5 a 6 días con muy pocos carbohidratos y luego necesita 1-2 Refeedtage por semana.

 

¡La ventaja de este procedimiento es que se utiliza el almacenamiento completo de carbohidratos (reservas de grasa)! Los 1-2 días de realimentación no son suficientes para cambiar el metabolismo, sino que se utilizan principalmente para reponer el glucógeno muscular y, por lo tanto, para aumentar la intensidad del ejercicio, al mismo tiempo que se mantiene la quema de grasa mejorada, ¡la ingesta de grasa se reduce enormemente en los días de realimentación! Dependiendo de si tiene un metabolismo rápido o lento y hace que su entrenamiento sea más intenso o menos intenso, las cantidades de alimentos deben corregirse hacia arriba o hacia abajo.

 

Ejemplo de un plan nutricional de acuerdo con los principios de la dieta Anabolic Dragon Sang:

Primero, tenga en cuenta su propio peso para ver el progreso.

¡Todas las bebidas deben consistir principalmente en agua mineral natural poco común y jugos de frutas naturales!

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